Прочие услуги: свободные веса

Рейтинг:
29 оценок

В наши дни тренажерные залы часто имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были разработаны тренажеры для любых групп мышц, однако что-то остается прежним много лет — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс отягощений со свободным весом заключается в совокупной нагрузке на большое количество мышц в одно время, говоря иначе, во время такой тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь помогают увеличению силы и массы и вместе с тем улучшают координацию движений.