Групповые программы: стретчинг

Рейтинг:
29 оценок

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет улучшать координацию движений, стимулировать кровообращение, устранять напряженность, снимать нервные блоки и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, рук, спины и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.